al jaarlang nekpijn

Ik heb al een jaar lang elke dag last van nekpijn, het is alsof mijn nekspieren de hele tijd vast gaan zitten en als ik mijn hoofd dan opzij beweeg begint het gewoon zo hard te knakken dat andere mensen het zelfs horen. ik ben al paar keer bij mijn eigen huisarts geweest maar die zegt steeds beweeg je hoofd maar een paar keer per dag dan gaat het wel over. ik heb voornamelijk last van de spieren aan de zijkant van mijn nek die doortrekt naar de schouderbladen.