Angsten over dingen die ik niet gedaan heb

Ik weet niet of dit herkenbaar is of iemand weet wat dit kan zijn, maar ik heb de laatste tijd angsten dat ik iets heel geks heb gedaan wat ik niet heb gedaan. Bijv. Dat ik met mijn rok half aan op mijn werk kom of dat ik ergens midden op een drukke plek een hele harde boer laat. En ik heb dat dan niet echt gedaan maar ik krijg opeens die gedachten en voel me dan de rest van de dag ongemakkelijk en heb dan sterk het gevoel dat de rest van de wereld op me aan het letten is. Ik word er helemaal gek van en ben dan de hele dag er mee bezig of ik dat nou echt heb gedaan soms wel weken en het zakt langzaam af maar soms als ik dan on ingevulde tijd heb en ga zitten komt het altijd weer even terug. Waar kan dit mee te maken hebben? Stress? En is er een manier om het te verminderen?