Enkel

Hoi,

Bij een acute blessure kun je beter geen warmte gebruiken, maar moet je gaan koelen!
Anders werk je juist een ontstekings reactie in de hand ipv de zwelling te verminderen.
Wil je iets smeren, gebruik dan iets als Voltaren gel, wat ontstekingsremmend werkt.

Maar voor je er dingen op gaat smeren,zou ik sowieso eerst even naar een fysiotherapeut gaan.

Die kan je enkel even goed checken om te kijken of er misschien meer schade is dan alleen een verrekking.
En daarna je enkel intapen.
Een simpele verzwikte enkel kan een heel vervelende en vooral heel langdurige blessure worden als het niet gelijk goed onderzocht en behandeld wordt!!