Extreme menstruatie krampen

Erg vervelend voor je. Ik heb het ook. De pijn is zo erg dat ik het gewoon niet meer trek. Ik slik dan eerst een pijnstiller dan doe ik yoga en vervolgens warm ik 2 kruiken op en doe er 1 onder mijn rug en 1 op mijn buik. Snachts gebruik ik dan van die warmtepleisters. Veel warme dingen drinken. Succes!

Hoi, je voeding kan uitmaken bij je klachten. Beter zo min mogelijk geraffineerde producten als witte suiker en witmeel, verder matig met snelle suikers. Beter zorgen voor complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabieler blijft, wat beter is voor je hormoonhuishouding. Verder spaarzaam met zuivel. Daarnaast kunnen allerlei vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren helpen ondersteunen. Onder andere magnesium, zink, vitamine B, D en E, omega 3 en gammalinoleenzuur. Ik heb het zelf ook gehad en ben er mede door een flinke dosis vitamine D vanaf gekomen. Aanvullend kan natuurlijke progesteroncrème nog helpen. Die kan ook helpen de hevigheid en de duur van je menstruatie te verminderen. Er zijn ook wel kruiden die ontkrampend kunnen werken. Onder andere Viburnum.