Gebrek van lenigheid onderzoeken

Hallo, ik zit al een aantal jaren op een vechtsport. Hierbij moet ik ook lenig zijn. Ik oefen elke dag ruim een half uur mijn lenigheid maar ik word maar niet lenig.verder krijg ik ook steeds pijn in mijn bovenbenen en mijn heup tijdens het oefenen van bijvoorbeeld kicks.
Is er iets wat ik er tegen kan doen? Bijvoorbeeld een specialist die kan onderzoeken of er misschien iets niet klopt oid?