Gehoorbeschadiging

3/4 jaar geleden luisterde ik enkele malen naar muziek op maximum voor een half uur lang ongeveer. Sinds toen zijn mijn oren gevoelig. In het dagelijks leven heb ik er niet veel last van, alleen maar als ik muziek luister via mijn koptelefoon of myziekbox. Ik hoor regelmatig een piep, denk aan 1,2 of 3 keer in de week of helemaal niet, alleen zijn de piepen vrijwel altijd niet luid. Ook jeuken mijn oren als ik teveel naar muziek luister. Kan dit op langere duur op definitieve schade veroorzaken ook in mij dagelijkse leven? Zijn er maatregelen die ik moet nemen?