Ik heb puisten op mijn billen hoe kom ik hier vanaf?

Hallo, Ik ben 15 jaar en heb enorm last van puisten op mijn billen. Ik doe topsport zwemmen en sinds een paar maanden zijn deze puisten hier. Ik voel me nu echt niet meer comfortabel in mijn badpak. De puisten doen ook vaak pijn. Eerst had ik dit helemaal niet zo. Wel is het nu warmer en ik fiets per dag 1,5 uur. Er ontstaat daarom ook vaak wrijving en zweet tussen mijn billen. Ik heb er echt heel veel last van en vind het echt niet fijn. Veel mensen zeiden dat ik Benzoylperoxide moest gaan gebruiken, maar dit heeft ook veel slechte recensies. Wat is de beste optie? Groetjes