Koude witte voeten en handen bij geringste kou

Toen ik 23 was (strenge winter van 1985), begon ik ineens last te krijgen van het Raynaud-fenomeen. Deze vervelende kwaal heeft een paar jaar geduurd en daarna heb ik vrijwel altijd wisseldouches gedaan, heb schoeisel gekocht met ruime en isolerende zolen en ging ik af en toe naar de sauna. Ik merkte dat dit positieve effecten op mij had tijdens de winter/koude dagen. Op een gegeven moment had ik er nagenoeg geen last meer van. Vorig jaar hebben we onze badkamer verbouwd en kregen we een inloopdouche waarbij ik op tegels van steen een extreem koude en warme wisseldouche kon doen. Daarvoor had ik altijd een minder koude en warme wisseldouche en stond ik op een kunststof bak. Afgelopen winter kwamen opeens de Raynaudklachten van destijds terug. Nu voelen mijn voeten bij de geringste koude (zeg maar 10-12 graden) koud aan, zien wit en tintelen voortdurend. Als het kouder wordt en je staat buiten, lijkt het net alsof je voortdurend ijsklontjes onder je tenen vastgebonden hebt. Ik meldde mij speciaal voor deze klachten aan bij een sportschool in de winter, maar noch dit noch wandelen of sauna hebben tot nog toe baat. Ik durf niet meer staande op de tegels te douchen en doe dit nu in het kunststof bad, waar ik voorzichtig toch een minder extreme wisseldouche doe. Nu is het einde september en bij deze eerste nachtvorst is het alweer mis met mijn voeten…Wie herkent deze klachten? Wat kan ik eraan doen? Nog tips? Alvast bedankt voor het reageren!