Daar gaat toch iets niet helemaal goed.
Je ruststofwisseling heeft dagelijks ca. 1450 Kcal nodig. Dat is dus zonder enige vorm van inspanning. Geen werk geen sport.
Dat zijn de calorieën die je lichaam nodig heeft om de basisfuncties te kunnen blijven uitvoeren.
Je dagelijkse energie behoefte met alle activiteiten en sporten bedraagt ca. 2400 Kcal. dat zijn dus de calorieen die verbranden om je lichaam te kunnen laten functioneren.
Als je dus wilt afvallen, kun je onder de energiebehoefte gaan zitten waardoor vetvoorraden worden aangesproken en verbranden.
Als je echter ook nog onder de energie behoefte gaat zitten van de ruststofwisseling, kan dat een aantal weken gedaan worden waardoor je afvalt.
Er komt echter een moment, dat de energie aanvoer doodgewoon veel te weinig is. Je lichaam gaat dan opzoek naar andere energiebronnen. Dat zijn de glucosevooraad in de lever en spieren. Het afvallen stopt, maar gaat dan wel ten koste van je spierweefsel. Gevolg is dat de aangeboden energie via voedsel gelijk wordt opgeslagen.
Dat kan uiteindelijk tot gevolg hebben, dat je in plaats van afvalt, weer gewicht bij krijgt ondanks dat je te weinig eet en intensief sport. Ik vraag me sowieso af of krachttraining in jouw geval wel de juiste sport is
