Omgaan met cervicogene duizeligheid

Ik heb samen met mijn huisarts geconcludeerd dat ik waarschijnlijk last heb van cervicogene duizeligheid. Ik heb over een aantal weken een afspraak met een manueel therapeut. Nu ben ik één ding vergeten te vragen: als ik mijn nek los probeer te maken en veel beweeg helpt dat iets qua soepelheid maar wekt het ook juist duizeligheid op. Het omgekeerde is ook het geval, als ik de beweging van mijn nek beperk heb ik na een tijd weinig tot geen last van duizeligheid en voel ik me ook een stuk beter maar neemt de beweeglijkheid van mijn nek ook aanzienlijk af. Moet ik nu (tot de afspraak met de therapeut) mijn nek wél of níet door te draaien en te bewegen proberen enigszins soepel te houden?