Problemen bij ontlasting

Bij de ontlasting heb ik aan het einde last om het laatste deel van de ontlasting uit te ‘duwen’. De ontlasting zelf is niet hard. Laatste keer was het ook moeizaam om het begin van de ontlasting er uit te krijgen. De ontlasting was hier ook niet hard, maar normaal. Het is alsof ik moeite heb met het eruitduwen, want ik moet me erg aanspannen. Wat kan de oorzaak zijn en is er een oplossing?

Ik probeer wat kilo’s aan te komen dus ben de afgelopen weken meer gaan eten, ook meer zuivelproducten.