Wiet zou misschien kunnen helpen maar er zijn andere natuurlijke middelen die zouden kunnen helpen. Je zou op internet wat kunnen opzoeken over je serotonine verhogen. Dat kan met voeding, voldoende eiwit en in het bijzonder tryptofaanrijke voedingsmiddelen, zoals linzen en tonijn.
Verder wat supplementen als vitamine B en D kunnen helpen je serotonine en melatonine te verhogen. Ook magnesium is belangrijk. Wiet kan voor een tekort aan magnesium zorgen.
Heb zelf wel gehad dat ik nachtenlang wakker lag maar door wat beter voor mezelf te zorgen komt dat veel minder voor. Wat bij mijn goed helpt is Griffonia/5HTP. Dat helpt, samen met omega3-vetzuren voor de aanmaak van serotonine en melatonine.
Belangrijk is om overdag voor voldoende beweging en daglicht te zorgen en ‘s avonds niet teveel licht.
alvast welterusten.
