slaapproblemen

Bespreek het met je huisarts

Je kan beginnen om te zorgen voor een goede basis met evenwichtige voeding. Zorgen voor complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels bij elk eetmoment Daarnaast kunnen allerlei vitaminen, mineralen, vetzuren, in combinatie met bepaalde aminozuren de aanmaak van allerlei hormonen en neurotransmitters verbeteren, zoals melatonine.