slaapproblemen door 'vol hoofd'

Categorie:

Slapen en vermoeidheid

Al jarenlang slaap ik slecht. Ik rook niet, drink niet, ook geen koffie heb geen stress, pieker niet, heb geen zorgen of verdere klachten en leidt een normaal en gezond bestaan. Ik gebruik St.Janskruid, kruidenthee en sativa complex van dr. Vogel.
Wat mij opvalt is dat ik overdag dingen zie, hoor en ruik die anderen ontgaan; ik ben zintuiglijk erg scherp. Als ik een dag vol prikkels heb beleefd, zowel positief als negatief, dus ook mooie muziek, boeken, films, feestjes, uitgaan lijkt het alsof mijn hersens ‘s nachts niet tot stilstand kunnen komen. Ik slaap in het pikkedonker en gebruik oordopjes. Hoe krijg ik mijn hoofd/hersens in de ruststand?! Ik ben 46 jaar, man.

Gemarkeerd als spam

Geschreven door Pieter Blijenberg

Gevraagd op 26 augustus 2015 9 22

227 bekeken

Antwoord toevoegen

▲ 0 ▼ ✔	Privé antwoord Wat doe je zoals de laatste 2 uur voordat je gaat slapen? Wat doe je voor werk of hoe vul je de tijd van de dag ook als vrij bent? Gemarkeer als spam Geschreven door John (moderator) Beantwoord door 26 augustus 2015 10 52 Antwoord toevoegen Anonymous comment Cancel
▲ 0 ▼ ✔	Privé antwoord De laatste twee uur voordat ik ga slapen doe ik uiteenlopende dingen, soms TV, soms muziek, soms blokje om lopen. Ik werk als docent op het VMBO, is erg leuk maar ook bijzonder intensief. Als ik thuis een beetje tijd over heb, werk ik de tuin bij of hou ik me bezig met mijn hobbies (o.a. darten en vinyl verzamelen) Gemarkeer als spam Geschreven door guru Beantwoord door 26 augustus 2015 13 18 Antwoord toevoegen Anonymous comment Cancel
▲ 0 ▼ ✔	Privé antwoord Je bezigheden geven geen aanleiding om daar een oorzaak te zoeken. Wellicht ben je hoog sensitief. Je zou eventueel Melatonine i.p.v. St. Janskruid en Sativa cpl kunnen gebruiken om beter te kunnen slapen. Vraag je huisarts om een recept voor Melatonine 5 mg. Daarnaast zou je er eens over kunnen denken om een training Mindfulness te doen. Gemarkeer als spam Geschreven door John (moderator) Beantwoord door 26 augustus 2015 16 24 Antwoord toevoegen Anonymous comment Cancel
▲ 0 ▼ ✔	Privé antwoord @Tandor, bedankt voor je tips ; ik ga ermee aan de gang! Gemarkeer als spam Geschreven door guru Beantwoord door 27 augustus 2015 10 47 Antwoord toevoegen Anonymous comment Cancel

« Terug naar overzicht vragen

Plaats een antwoord

Attach YouTube/Vimeo clip putting the URL in brackets: [https://youtu.be/Zkdf3kaso]

Hou me op de hoogte