Slechte nachtrust door onrustig zijn/benauwdheid

Ik ben een vrouw van 21 jaar en ik studeer momenteel. Ik heb al langere tijd last van slapeloosheid. Als ik in bed lig word ik onrustig en een beetje duizelig en soms ook benauwd. Dit benauwde heb ik soms ook overdag, ik heb continu het gevoel alsof ik heel diep in moet ademen om daadwerkelijk lucht te krijgen. In bed ga ik dit voelen op mijn borst en in mijn keel, alles voelt naar en onrustig. De huisarts heeft pas mijn hart en bloeddruk gecontroleerd en dat bleek prima. Zelf zat ik te denken aan hyperventilatie.. maar ik weet niet of dit hier toepasselijk is. Het is in ieder geval erg vervelend en ik ben dagelijks erg moe doordat ik zo weinig slaap.