Toename in amandelstenen

Ik heb al een paar jaar last van amandelstenen. Hier kwam ik achter omdat ik, hoe vaak ik ook poetste, een vieze adem had (en naar mijn idee ook nog dagelijks heb). Ik heb inmiddels hulpmiddelen (uitzuiger en een spuitje) gekocht via een webwinkel die gespecialiseerd is in amandelstenen en die helpen goed om de stenen te verwijderen, maar ik merk dat ik de laatste tijd steeds vaker amandelsteentjes heb. Tot een paar weken terug was het eens in de zoveel maanden, de afgelopen weken heb ik soms wel om de dag een steentje verwijderd. Wat kan ik doen om minder amandelstenen te krijgen? Ik poets twee keer per dag mijn tanden en mijn tong, meestal gewoon met de tandenborstel en wanneer mijn tong wit is met een tongschraper van de Etos. Ik ben 22 jaar en rook/drink niet. Ik eet niet veel zuivel. Het enige dat ik kan bedenken, is dat ik teveel suikers binnenkrijg. Is er naast deze zaken iets waar ik rekening mee kan houden? En zijn er bijv. mondspoelingen die bewezen effectief zijn? Welke opties heb ik verder nog, in het uiterste geval opereren, en wat zijn dan de voor- en nadelen? Heeft iemand hier ervaring mee? Mocht ik hier verder hulp bij willen zoeken, moet ik dan naar een mondhygiënist, KNO-arts,…?