Vaak keelpijn/ontsteking?

Ik heb een vraagje over mijn terugkomende keelpijn, hiervan heb ik al minimaal 4 jaar last. Hierbij voelt het voornamelijk pijnlijk wanneer ik slik en praat (elke keer slikken kramp ik in elkaar). Meestal heb ik een lage koorts en kom ik met flink doorzetten net aan mijn dag door. Ik voel altijd slijm zitten aan de achterkant van mijn keel en het voelt daar ook opgezet. Ik heb niet perse last van hoesten gelukkig. Op het moment voel ik ‘m weer aankomen (slikken voelt naar maar nog geen pijn) waarschijnlijk zal ik vanavond weer enorme last ervan hebben. Dit is nu al de 2e keer in 2 maanden. Normaal heb ik er ongeveer elke 3-4 maanden wel een keer last van.
Ik ben hiervoor meerdere keren naar mijn huisarts geweest, maar die doet er niets mee aangezien ik er meestal met 5 dagen vanaf ben. Meestal probeer ik een afspraak te maken als ik er veel last van heb, maar tegen de tijd dat ik een keer mag komen is het weer gezakt… Ik slik standaard geen medicatie naast mijn anticonceptiepil (waarvan ik elk half jaar wel een ander merk krijg). Ik heb mijn amandelen nog zitten, kan dat er iets mee te maken hebben? Ik ben 21 jaar met een gezond gewicht.
Wat kan ik nou het beste doen om dit te voorkomen en wat kan ik het beste doen als ik er last van heb? Is er echt niets aan te doen zoals mijn huisarts aangeeft?