Vermoeidheid in combinatie met stress

Al langere tijd (meer dan een half jaar) heb ik last van vermoeidheidsklachten. Deze zijn in de afgelopen tijd weer wat erger geworden en gaan nu ook gepaard met concentratieproblemen. Ik ben al na vijf minuten afgeleid als ik aandachtig met iets bezig moet (opdrachten voor school). Afgelopen maand heb ik op school zeer stressvol ervaren en merk dat ik daardoor heel angstig op dingen kan reageren (bijvoorbeeld vreemde geurtjes) maar ook gewoon in het algemeen heel erg gestrest ben en niet lekker in m’n vel zit. Ik weet persoonlijk niet wat ik er mee aan moet, want het voelt heel gauw al als aanstellerij ect. Eigenlijk moet ik de vicieuze cirkel doorbreken van het steeds maar doorgaan en momenten gaan inlassen van rust, alleen lukt me dat niet. Mijn spieren zitten op slot vaak en van ontspanningsoefeningen kan ik juist alleen maar meer gestrest raken en hartkloppingen krijgen (ademhaling slaat dan ook op hol). Wat is het beste om te doen? Zou een dokter hier eventueel iets aan doen? Zijn er middelen om toch tot rust te komen (bijvoorbeeld medicijnen of andere trucjes)?